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最近这段时间总有小伙伴问小编运动后怎样补水_运动后怎样补水效果好是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于运动后怎样补水_运动后怎样补水效果好的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

1、运动后，人会因大量出汗而失去大量的水分和电解质。如果他们不及时补充水分，脱水会造成人体生理机能和运动能力的下降。口渴了，我们很想一口气喝完，但是对身体非常有害，要合理喝水。下面小编就给大家分享一下运动后补水的正确方法。

2、最好喝白开水。运动后最好喝白开水，白开水最好被人体吸收。需要注意的是，如果水垢比较多，要沉一段时间再喝。最好加入1%的淡盐水，可以及时补充体内因大量出汗而流失的钠。

3、隔一段时间喝点水。在大量运动后，我们经常会口渴，所以我们想在匆忙中一口气喝完。

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