1、你好，怎么说呢。

2、首先回答你，人体胖瘦是受食欲和代谢率调节的，肥胖者往往有较好的食欲以及较低的代谢率，医学上用节俭基因来解释。

3、这种状态能够帮助人在食物相对缺乏的环境生存下来，不过在食物充足的环境下就会造成肥胖。

【资料图】

4、所以减肥需要一定的自制力来抵抗食欲，养成定时定量进食的习惯，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，不吃零食，多吃蔬菜等含热量少的食物，再配合运动来增加热量消耗，长期坚持健康的饮食和生活方式，逐渐把体重控制好。

5、希望对你有帮助。

6、纯手打望采纳。

7、少吃米饭，面食，饭量减三分之一。

8、除了这个没有更快的办法。

9、吃饭前喝几杯水，就不想多吃了。

10、这是最简单的法子了。

11、想要瘦就是管住嘴，迈开腿。

12、其实，就是得少吃，多锻炼，多运动。

13、但是并不意味着节食少吃高热量的食物，多吃富含蛋白质，维生素的食物，保证自身营养的需要就可以，然后多锻炼，多进行有氧运动，加速脂肪燃烧怎么样才能收？一是锻炼身体，吃完饭不能躺，吃些蔬菜，吃些水果，少吃主食，这样就能瘦下来健身，然后饮食均衡，少睡懒觉，多运动。

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